食事で改善

好きなものを好きなときに好きなだけ！の生活

暴飲暴食が当たり前のようになっていた私。

仕事上、決まった時間にご飯を食べることがないせいか、
朝ごはん以外は、毎日食べる時間が本当にバラバラ。

忙しいときは、お昼ごはん抜きで、
お昼ご飯＋夜ご飯がくっつくこともしょっちゅう。

そんな生活を送っていたせいか、
「食べれるときに食べておかないと！」というのが私の食事のモットー（！）でもあったので、
好きなものを好きなだけ、食べていました。

特に、私の好きな食べ物は＜から揚げ＞＜天ぷら＞＜チョコレート＞＜生クリーム＞。
この4つに関してはいくらでも食べれると言っても過言ではないくらいに、
バクバク食べてしまっていました。

食事をなんとかせねばと思い立ったのは、
一緒に残業やら飲み会やらで暴飲暴食をしていた同僚の肌荒れが
食事改善によってかなりマシになったという話を聞きつけたからです。

実際に毎日顔を突っつき合わせている私もおおっ！と思うほど
肌荒れが治っていました。

悪い食事がニキビの原因になるというのはなんとなくわかってはいたのですが、
直したところですぐにきびがなおるわけでもなかろうと甘く見ていました。

しかしやはり食事の威力は絶大です。

同僚いわく、最初のうちはストレスがたまらない程度にチョコレート断ちをして
とにかく野菜を多めに、食物繊維を多めに摂り
ホカホカ弁当のときも肉よりは脂の少ない焼き魚や
煮魚がメインのものを選ぶことがコツだそうです。

私もマネしてトライしましたが、最初はかなりキツくて余計ストレスがたまってしまいました。
やはり編集者という仕事上、どうしても帰宅時間がはちゃめちゃで
外食が多くなる中、野菜をいっぱい摂ると言うのは思ったよりも大変で・・・

ニキビも少し減った感じがありましたが、やはり一度できてしまうと
どんな食事をしていても大きくなってしまいました。
それに排卵期くらいにおきるニキビはやっぱり改善されずでした

しかし、やってみたらやってみただけ、別の効果がありました！

まずは少しですがヤセたこと！（笑）

それはそうですよね、だって好きなだけ食べていたのを、
腹八分目でストップさせるようにしたのですし、
それだけでかなりのダイエットになります。

それと、便秘も解消されたんです！
私は慢性的な便秘の持ち主で、２～３日出ないのは当たり前の世界。
それが、コンスタントに毎日出るように！

これも、脂っぽいものを控え、お野菜を中心に食べるよう少しはがんばったからかもしれません。
ニキビにはそこまで効果が無かったものの、思わぬ報酬はありました