食べ物が原因？

食べ物とニキビの関係

• 「最近、飲み会が多くて……」
• 「一人暮らしだから、どうしても脂っこいお弁当がメインになってしまう」
  
• 「お野菜や果物なんて、食べる機会があまりないかも」
  
• 「まさに暴飲暴食タイプ。自分が好きなものは、お腹いっぱいになるまで、食べたい！」

こんな人は、ニキビが多くできないように注意してください。
ニキビと食べ物は密接な関係にあるようです。
食べたものが、すぐにお肌に出てきてしまうんです。

だからこそ、食べ物に気を配るだけでも、
ニキビの繁殖を防いだり、炎症を抑えたりすることも可能です♪
栄養の知識を得て、ニキビと向き合いましょう！

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炭水化物は要注意！

それでは、ここで質問です。
ニキビが出来やすい食べ物って知っていますか？？？

正解は……、毎食食べている＜炭水化物！＞あと＜脂っこいもの＞
お米、パン、パスタ、じゃがいも……、かならず1日に何度か口にしていますよね。
むしろ、3食必ず食べてるものですよね。

それだけ、栄養素があって、
体に力を蓄えてくれる炭水化物だからこそ、油分が豊富。
その影響が、少なからずニキビとなってきてしまうのです。
 

炭水化物だけでない、要注意の食べ物！

もちろん、ニキビが出来やすい食べ物は、炭水化物だけではありません。
唐辛子などの刺激物もそのひとつ。
その刺激がおいしくてたまらないのですが、その刺激が内臓にいってしまうと、
循環が悪くなってニキビが出来てしまう原因になってしまうことも。

韓国料理などブームになっているからと言って、
食べ過ぎるとニキビが増えてしまうかもしれないので、注意しましょう！

ほかに、ケーキやチョコレート、油分と糖分のダブルパンチのものは、
本当に気をつけましょう。

炎症があるニキビが出来てしまったり、治りにくくなってしまったり、
ということも起きるかもしれません。

もちろん、全く食べてはいけないというわけではありません。
適度に楽しく食べる分には、過度に気にする必要はないですよ♪