生活習慣が原因？
１に睡眠！2に睡眠！
ニキビは生活を改めるだけで予防できることもあるんです。
とても有名な話ではありますが、
お肌というのは＜22時～2時の間に作られる＞といわれています。
このときに、睡眠を取っていなかったり、飲酒をしていたり・・・
とお肌にマイナスなことをしてしまうと、お肌が荒れてしまう原因になってしまうことも。
毎日、22時に寝るというのは、ほとんどの人が難しいことだと思います。
ですが、そこで諦めてしまわないで、
「週に2回は22時に寝る日を作ろう」などと決めてみるのもいいかもしれませんね。
それだけでも、お肌への影響は良い方向にいくと思います♪
もし、22時にベッドに入ることができなかったとしても、
なるべく早めに寝ることを心がけていきましょう！
デスクワークの人は要注意！
「え！？ニキビとデスクワークなんて全く関係ないのに！」
なんて思っていませんか？
実は、姿勢が悪い状態・いわゆる猫背の格好になってしまうと、
内臓が圧迫されてしまって血液の循環が悪くなってしまいます。
循環が悪くなってしまうと、ニキビが出来やすい環境になってしまうので、
デスクワークもニキビにはあまり良くないことなんです。
デスクワークの人は、猫背にならないように、姿勢に気を配ったり、
20分に1回は、背筋を伸ばしたり、
立って背中をほぐしてあげるストレッチをするなど、
労わってあげると良いかもしれませんね。
スポーツをしましょう！
ニキビが出来てしまうもう一つの原因に、運動不足があります。
もし、「私、運動という運動はまったくしていないわ……」
そういう人は、今がいいきっかけです！
1週間に一度運動をする、というのはちょっと不可能かもしれませんが、
1ヶ月に一度でよいので、体を動かす日を作りましょう。
有酸素運動をたくさんしてあげて、体内の血液循環を活性化させることによって、
お肌の調子を良くしていくことは可能です。
それに、気持ちもリフレッシュできるので、ストレスからも開放されていくはずですよ！
だまされたと思って、ぜひ試してみてくださいね。
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